最近読んだ本を2冊紹介します。

天平の三姉妹　聖武皇女の矜持と悲劇 (中公新書)　遠山美都男 (著)

阿倍内親王、井上内親王、不破内親王という聖武天皇皇女の三姉妹の人生を概観した本書。阿倍内親王は孝謙天皇（重祚して称徳天皇）として宇佐八幡宮信託事件などで有名ですが、その異母姉妹二人も歴史の表・裏で激動の人生を送っていた。大仏建立で知られる聖武天皇の後継者にまつわるお話。

古代史好きなのでそれぞれとしてある程度知識はあるものの、三姉妹として焦点を当てた書籍を読むとより立体的に捉えることが出来た。

渡来の古代史　国のかたちをつくったのは誰か (角川選書)　上田 正昭 (著)

自分が学生の頃には「帰化人」と呼ばれていた渡来人、その言葉の定義と実態。ざっくり理解でいうと、日本列島（日本という国号は7世紀ごろ）にやってきた、中国にルーツを持つか、中国技術・文化に精通した朝鮮半島の人々が渡来人で、渡来の意味は「やってくる」。
「帰化」というのは、周辺国家の人々が本朝の徳を慕って集まってきたというニュアンスで、当時のアジアにおいて圧倒的な存在だった中国人の、都会人のプライド（中華＝世界の中心で華やか）から出る概念で、周辺も周辺の古代日本が中華思想を拗らせて帰化とか言い出したんだなあと思えば生暖かく見守りたくなる。

人間、結果が伴うものについてはその結果に心が動かされるものです。
良い結果が得られれば自信となってくれたりします。

しかしですね、その成功体験に引っ張られて痛い目を見るというのもよくあるのです。
そして、成功しているというのが足枷となって、失敗し続けているのにそれを続けてしまったりします。
楽ですからね・・・成功体験で行動を決めるのは。

でもそれってつまり、最初によい結果を得るときには実行していた『成功するためのコスト』を実行するのが嫌でさぼったと言わるわけです。
そう考えると、失敗するのも当然なのかもしれません。

何もかも同じなら結果も同じですが、何かも同じことをするなんて中々ないものです。
年を取って経験を積むとその中に少なからずうまくいった経験があったりしますが、いったんフラットな状態から考えて、考え出した結果が偶然にも過去に成功した場合と一致するそういう時は自信をもってやっていくというように自分を変えていきたいと思います。

かつて野球選手のイチローさんが『1打席1打席の結果にいちいち浮かれたり落ち込んだりしない』と言っていたような気がします。
私もそうできるメンタルを養っていきたいです。

こんにちは。saharaです。

職場の近くにおしゃれな紅茶屋さんがあるので
ノンカフェインのルイボス紅茶をいくつか購入しました。

家でさっそく入れたところ、豊かな香りが
部屋いっぱいに広がり、とても優雅な気持ちに……。

しかし一口飲むと「でも結局これ全部同じ味やな」と
我に返ってしまうので、たぶん自分は
おしゃれ紅茶に向いていないと自覚しました。

そしてそのあと青汁飲んでました。
おしゃれ紅茶を楽しむのって難しいですね！

先日の日本ダービーを持ちまして、２０２４年に競走馬としてデビューを迎えた世代のダービーを目指す戦いが終わりました。
そして来週からは、翌年のダービを目指す新たな世代の戦いが始まります。

その18頭分しかないゲート入りを目指し、たった1頭しかいない勝者となるための戦い。
私たちは、レースという形でしか彼らを見守ることしかできません。
1頭だけが勝利の栄光をつかみ取る物語が存在するわけですが、それ以外の全頭にも勝者と等しく物語は存在することは忘れてはいけません。

確かに勝者は存在しますが、この戦いに敗者と呼べるものはいないでしょう。
みんな、生まれた牧場の人たち、所属する厩舎の人たち、レースで共に戦う騎手の人たち、多くの人とかかわって大事にされてきたはずです。

きっとみんな誰かのヒーローでしょう。
みんなお疲れ様、これから先も頑張って走ってね。

こんにちは。saharaです。

鶏むね肉や鶏ささみを電子レンジで作ると
ジューシーさが失われてパサつく悩みがあります。

そんな時
「アイラップでレンチン湯煎するとパサつかないよ！」
と教えてもらいました。

試してみると確かにパサつかず簡単に調理でき、
「アイラップすごい！！！」と大変感動いたしました。

災害時は炊飯にも適しているアイラップさん。
これを機に積極的に使い方を学んでいこうと思います。

2025年もあっという間に5か月が終わってしまいましたが、
今年はまだ台風が発生していないというニュースを見ました。
確かに天気予報で聞いていないかも…とは思いましたが、
6月に入るまで台風1号が発生していないのは、なんと9年ぶりらしいです。
台風1号の発生が遅いと、その年は台風の件数が少なかったりするのかな
と思ったのですが、明確な関係性はないそうです。

台風だけではなく、近年は大雨でも大きな被害があったりするので、
日頃から備えが大事ですね。

年齢的に妥当なんですが、四十肩が辛くて方が上がらない日が多くなりました。
動かせる範囲で肩を動かしておかないと余計可動範囲が狭くなるので、定期的に動かしてはいるのですがやはりつらいです。

湿布を貼って何とかならないものかと思ったのですが、なかなか貼るのも大変なので困っていました。
物は試しでアンメルツヨコヨコのロングのやつを買って、肩から鎖骨の周りそして肩甲骨のあたりまで広範囲に塗ってみたところ、意外と翌日の肩が軽くなり効果を感じています。

痛いのは肩とはいえ、肩を動かすにはたくさんの部位が関わっているのでやはり全体をケアすることが重要なのかもしれないと思いました。

システムで何か問題が発生するときも直接的な原因はありますが、それに至るにはいろんな部分の操作や設定が関与している場合が多いですので、なんか似てるなぁと思いました。

こんにちは。saharaです。

健康診断の再検査を控え、食事療法として
アプリ「あすけん」を利用しております。

これが結構シビアで、1食でも濃い味の料理を食べようものなら
残り2食は野菜しか食べられないレベルの制限がかかります。

自分は「旅行中は食事制限を忘れよう」とマイルールを設定しています。
いわゆる「チートデイ」と呼ばれるものですね。

そして数か月にしてとうとう旅行に行く機会があり、
旅行先のビュッフェで3か月ぶりにカレーを食べたところ、
あまりの美味しさに涙ぐみました。

濃い味、白米、たくさんの肉、ジャガイモ……。
脂質と塩分と炭水化物を我慢している日々の体に、
一粒一粒しみわたる。

お恥ずかしながら、その時の自分には、
カレーが何よりも高級な料理でした。

このままいくと、焼き肉とか食べたら気絶する自信しかないですが、
引き続き食事療法を頑張っていこうと思います。
またいつかカレーと出会える日を楽しみします！！

こんにちは！今回はフィリピンの首都 マニラ を旅したときのことを綴ります。首都マニラの街をじっくり楽しんできました。特に印象的だったのは、eトライクで巡る歴史的スポットと、現地のグルメです！

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🏍️ eトライクで市内巡り！エコで快適な移動手段

マニラ観光で印象的だったのが、eトライク（電動トライシクル）。静かで環境にも優しく、風を感じながらゆったりと街を回れます。料金もリーズナブルで、ローカル気分を味わえる最高の移動手段でした！

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🏰 歴史を感じる城壁都市「イントラムロス」

まず向かったのは、イントラムロス（Intramuros）。スペイン統治時代に築かれた城壁都市で、マニラの中でも特に歴史を感じるエリアです。
石造りの壁や古い建物を見ていると、まるでタイムスリップしたような気分に。

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⛪ サン・アグスティン教会とマニラ大聖堂

イントラムロス内にある サン・アグスティン教会 は、フィリピン最古の石造りの教会。内部の装飾はとても美しく、荘厳な雰囲気でした。
近くの マニラ大聖堂 も圧巻で、思わず足を止めて見入ってしまいました。

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🍽 現地グルメに舌鼓！フィリピン料理を堪能

観光の合間には、**現地の食堂（カレンデリア）**でフィリピン料理をいただきました。
お気に入りは「アドボ（Adobo）」という甘辛く煮込んだ肉料理と、バナナケチャップで味付けされた「パンシット・カントン（焼きそば）」。
ローカル感満点で、とてもおいしかったです！

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✈️ まとめ：マニラは“歴史と人の温かさ”が魅力の街

セブなどのリゾート地も有名ですが、マニラにはマニラの良さがあります。
歴史ある街並み、親切な人々、美味しい料理…。特にeトライクで風を切りながら巡る観光は忘れられません。

次は別の都市にも足を伸ばしてみたいと思います！マニラ、おすすめです！

日差しが強い日の場合、日傘や日焼け止めのお世話になっています。
日焼け止めは毎年新しいものを購入するのですが
（なんとなく去年のものは効果が弱まってそうな気もして）、
今年は紫外線吸収剤フリーの日焼け止めを使うと、白Tシャツが黄ばまないというのを
ネットで見かけて、早速フリーのものを買ってみました！
洗濯してもなんだかTシャツの首回りが白くないような。。。
と地味に気になっていたので（毎回、襟袖汚れ用の洗剤を別途塗布していました）
少しでも解決するといいなぁ。