約1年半前、中古の団地を思い切って購入し、セルフリフォームに挑戦しました。
が・・・、1年経過した今も着工中のままです・・・。

最初の数ヶ月で以下の作業までを終えました。

　１．間取り変更（2部屋を区切る収納を破壊し、”広めの１部屋”に変更）
　２．床のレベル合せ＆床板張替え（畳のあった和室を、床張り洋間に変更）
　３．壁材変更（断熱材付石膏パネルへの張替え作業）

　当時のブログ

しかしながら、住みながらのリフォームは中々はかどりません。
普段生活している部屋なので、作業再開の度の養生＆作業場所確保だけでも
結構手間が掛かるため、壁の張り替えが終わった頃から次第に、サボり気味に
なっていました。そして数ヶ月経過・・・。

何時までもこんな状態では行けないので先月から作業を再開！！

今は、「天井の漆喰塗装」を行っています。

床にブルーシートで養生して、脚立に乗り、塗装用のローラーで塗装します。

ここ1年近く「コンクリ剥き出し状態」の見るも無残な天井でしたが、1年目にして
ようやく白くなりました。まだ北側の部屋分しか出来ていませんが、それでも、
家の中がかなり明るくなりました。

塗りムラがあるようなので来週もう一度塗りなおす予定です。（3〜4度くらい重ね塗り
すると奇麗に仕上がりそうです）

天井塗装の後は、
　・床（無垢の床材の敷き込み）　・壁（漆喰塗装）
に着手する予定。本格的な夏が来る前に仕上げたいです。

＃将来的にはキッチンや洗面台の入換えもしたいと考えてますが、
＃水周りは大変だろうな・・・。

「おいしくて柔らかい肉が食べたいです。」

それは三十路間近であろうが、メタボまっしぐらだろうが、
自分にとっては永遠のテーマです。

肉という魔力は、例えイ○ー○ーカドーで安い薄い肉でも、一口頬張れば、
口の中で無限の幸福感が広がります。

ということは、おいしくて柔らかい肉を食べれれば、
どれだけ口の中で幸福感が広がるのか、もう想像しただけで、
涎が止まりません。

もちろん、そういう肉は得てして値段も高価な肉なわけですが、
その点、今回紹介するヤキニククエストに掲載されているお店は高価なお店もあるものの
高価でもそれに見合うだけの幸福感を満たしてくれると思います。

私も殿堂入りのお店「焼肉くにもと」やリスペクト2の、「京城　水道橋店」に
行ったことありますが、期待は裏切りませんでした。

今でも、このブログを書きながらも胃がキュルキュルしているので、
とりあえず、今日は安い肉でもいいので、少しばかり幸福感を味わいたいと思います。

ヤキニククエスト
http://www.yakiniquest.com/

最近、ジムに行ってます。
会社帰りに、週１〜２回程度ですが。

目的は、心肺機能の向上と、もうちょっと体の体幹部の筋力をつけて、バランスの良い身体にすることなんですが。

え、えっと、もう少し欲を言えば、腹筋を８つに割って、上半身を逆三角形にして、そしてさらにトレーニングを積んで、できればりんごを片手で握りつぶせるくらいの握力にして、素手で熊を倒せる腕力をつけて、アントニオ猪木に弟子入りして、そして渡米してUFCに参戦してヒョードルをたたきつｂ

全身を襲う未だかつてない筋肉痛により、かろうじて動かせる指先で妄想を垂れ流しております、どうもhemです。

でも、今の測定機械ってすごいですね。
ジムに体組成計ってやつが置いてあるんですが、それで身体全体だけではなく、体幹部分・両腕・両足それぞれの筋肉量や脂肪量まで事細かなデータがわかるので、どのようにトレーニングしていけば良いのか計画を立て易いです。この機械には感心しました。

ジムに行き始めたおかげで、どうすれば筋力アップして、どうすれば脂肪が燃えるのかとかいうことも勉強になりました。

例えば、痩せるにはどうすればいいかってことなんですが。

脂肪を燃焼するには、ウォーキング、ジョギング、水泳などに代表されるの有酸素運動が効果的だということは知っていたのですが、実際に内臓脂肪や皮下脂肪が消費されるためには、２０分以上継続しないとダメなんだそうです。
有酸素運動を始めて２０分くらいまでは、血液中の脂肪が優先的に消費されるそうなんですね。痩せたいのなら２０分以降が勝負だってことですかね。

あと、筋肉をつけることによって基礎代謝量が増え、より脂肪が燃えやすい身体となるそうなので、筋トレも並行して行った方が、痩せることへの近道でもあるんでしょうね。

と、いうことで、腹部にバ○テリンを塗りながらジムに行かない言い訳を一生懸命考えようと思います。

先週ちょっとSSDの話をして
もっと早いのでないかなぁなんていっていたら
早速発売されたようです。

PhotoFastから出たGM-PCIE1TBSSDMという製品なんですが、
読み書き１０００MB/秒で1TBタイプは45万だそうです。(重さ1kg！)

インターフェイスがPCI Express x8ということで気になり調べた所、
PCI Express x1が500MByte/秒の8倍なので4GByte/秒でした。

早い。そして高い。

でもこんなに早くてもネットとメールしか使わない人には意味ないですね。
もしお金持ちの人がいたら128GB版が16万なので
人柱になってレポートして下さい。

またまたケータイのお話

ガジェット好きとして、今期の新機種に心惹かれるものは少なかった
のですが、iモードブラウザの機能拡張（iモードブラウザ2.0）には興味
がありまして。

拡張内容
・テキストのコピー＆ペースト
・ページ内操作の左右キー入力
・マルチウィンドウ表示
・マルチセッション接続
・リッチコンテンツの再生（Flash VideoやWMV、JavaScriptなど）
・レンダリングエンジンもVGA表示に最適化
（最大ページサイズは 100KBから500KBに）
・Cookieやリファラー対応

↑のような内容でかなり興味津々だったのですが、JavaScript関連
機能に不具合が見付かり、JavaScriptを無効にする更新ソフトを配布
中とか。

IT業界の端っこに生息している人間として、開発側の悲哀は十二分
に理解できます。これらの機能が安定して使用でき、なおかつ魅力
的な端末があれば秋にでも機種変してしまいそうです。

夜勤が始まってから3週間経ちました。ちょっと人恋しいmitoです。

さっそくですが、前回との相違点について・・・

【夜勤のメリット】
　　　・通勤、帰宅時の電車内が空いている。
new　　→土曜は、車両により座れない。余暇が充実するのはいいことだ。
　　　・夏とはいえ、昼間よりも涼しい。
new　　→まだ夏とはいえませんが、やはり涼しい。
　　　・市役所の用事等、平日の日中でないと空いていないができる。
new　　→これは本当に助かっています！
　　　・平日の昼間に外に出ると、得した気分になる。
new　　→睡眠の感覚がつかめず、出歩かない日のほうが多い(･ω･｀)

【夜勤のデメリット】
　　　・太陽が眩しくてなかなか寝られない。
new　　→午前と午後の２回就寝になってきました。
　　　・帰宅時、24時間営業の店を除いて、スーパーや飲食店が開いていない。
new　　→ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい。
　　　・起床時と仕事時で日付が変わるので、日付感覚がずれる。
new　　→曜日もたまにずれたり。
　　　・1日３食とした場合、どのように食べればいいのか悩む。
new　　→２食や４食の日があったりと、体調管理に気をつける必要あり。
　　　・公園のベンチに座っていると、不審がられる。かもしれない。
new　　→朝はまだ涼しく、木陰は気持ちいい。

改めて確認してみますと、、、
うん、なんとかしよう！(≧∇≦)

皆さんは3分という時間で、何を想像しますか？

カップラーメンの待ち時間、ウルトラマンの稼働時間、
ボクシングの1Rなどなど、色々思い出すと思います。

そんな中、今回はボクシングの話。

26日の火曜日、ディファ有明でWBC世界フライ級タイトルマッチが行われ、
王者・内藤大助が挑戦者・熊朝忠を3-0の判定で下し、5度目の防衛に成功しました。

また、同じ26日タイでWBA世界フライ級タイトルマッチ行われ、
挑戦者・久高寛之が王者・デンカオーセンに1-2の判定で破れ、タイトル奪取はなりませんでした。

と、まぁ同じ日に国は違えど世界タイトル戦が行われていた陰で、
後楽園ホールでは、ニュースには載らない戦いが繰り広げられていました。

観衆は100人いればいいほう。
（3人日本ランカーがいましたが）出場しているほとんどの人が無名の選手たち。中にはこの日がデビュー戦の人も。
自分はボクシング通ではないので、実際、自分がその日後楽園ホールに行かなければ、
世界戦を戦うまで、知ることさえない選手たちです。

でも、ひとつだけ試合を見ていて思ったのは、同じ日にディファ有明で5度目の防衛を目指して戦った内藤選手も、タイで世界王者になるために戦った久高選手も、無名のころはこの後楽園ホールで戦っています。
すべての道はローマに通ずという諺があるように、後楽園ホールで戦うことは、世界戦に通ずるものだと改めて思いました。

で、最後に試合の感想。

確かに間近で見る迫力はすごかったです。
ただ、やっぱりボクシングの花形でもあるKO勝利が少なかったのは、残念です。

風邪、ひきました。

大量に流れ出る鼻水とともに、今日書きたかったことも流れ出て行ってしまったので、とりあえず寝ます。

2010年初頭(メーカ関係者の話では早ければ今年中)に
USB3.0を搭載した機器が発売されるそうです。

速度は一気に最大5Gbpsと現行の480Mbpsの約10倍ほどになるようです。
しかも下位互換もあるので既存の機器もそのまま使用できるようです。
(信号線が増えるためケーブルは別途必要)

そして思うのは周辺機器はUSBにしろ無線の11nにしろ早くなっているのに
内蔵HDDのスピードは相変わらずだなぁということ。
今は(たぶん）SATA2の3Gbpsが最速でしょうが
そうなるとUSBの方が早くなるんでしょうかね。

最近はSSDが流行っていますが
先にインターフェイスの改良をしたほうがいいような気がします。
昔Gygabyteのi-RAMなんてのもありましたが、
あれもSATAがボトルネックになっていましたし、
CPUの性能も頭打ちになりつつある今こそ
大変革が起きないかなあと思う今日この頃でした。

昨日、au夏の新機種が発表され、各社の新機種が出揃いました。

ガジェット好きとしてちょっと惹かれる機種もいくつかありましたが、
コレ！っていう強い訴求力を誇る端末はありませんでしたし、また
去年の大晦日にdocomo F-01Aに機種変してからまだ半年足らず
なので今回はスﾉﾚーです。

新サービスとして気になるのはdocomoとauが一機種ずつ対応した
Wifi機能でしょうか。私、Willcom03というスマートフォンも使用して
いる（最近使用頻度激減です）のですが、これのWifi機能が大の
バッテリー食いでして、無線LANは非常に消費電力が多いと思い
込んでいるんですがどうなんでしょうか。

どのケータイも標準でWifi同期取れるようになれば便利だなぁと思う
反面、普通のユーザーはWifi機能とか使わないでしょうね。