はい、こんにちはー。
前回、継続というテーマで「体幹トレも続かないYO！」と書きましたが。
なんと、救世主現る。
これは楽しいですね、奥さん。
ボールの上に座っているだけでも何となく鍛えられてる感じがしますし。
座った状態で連続ジャンプが、また楽しいんです。
でも、この連続ジャンプは終わったあと結構お腹周りに効いているのが実感できます。
会社によってはバランスボールを椅子代わりにしてデスクワークをしているところもあるとか。
うむ、なるほど健康のためにはいいかも。
よし、もっと椅子の代わりにバランスボールを普及させるために私も頑張ろう。
あんな体勢や、こんな体勢でもキーボードが打てるようになるようになるぞっ（違
お疲れ様です。ブログデスク担当です。
弊社は9月～1月にかけて、任意のタイミングで健康診断を受診する
運用となってます。
（現場先のスケジュールの都合とかもありますからね）
というわけで、ブログデスクも先日健康診断に行ってまいりました。
基本健診と呼ばれる、バリウムとか飲まなくてもいい軽めの検査です。
午後一からの受診を希望していたので「朝食と昼食抜きか…」と
身構えていたのですが、予約時の電話で
「昼食食べてきてから受診されても問題ないですよ～」と告げられました。
え！？いいの！？食べてきていいの！？
どうなっても知らないよ！？と、半信半疑でしたが、
「胃の検査がないならOKなんだよー」「俺も昼食食べていきました」と
現場の方々のお言葉。
何とも言えない後ろめたさがあるのですが、
食事を抜かなくていい、というのは嬉しいです。
テーマ「継続」ですね！！
家族サービスで国内旅行しながら御朱印集めを始めました。
６月は、島根でしたが、１１月は、山口に行く予定です。
島根は、3日間で出雲大社に3回に行くという離れ業やりましたが楽しかったですね。
山口は、下関と萩で3ヶ所回る予定ですが今から楽しみです！！
御朱印集めとは関係ないですが、角島は天気だといいのですが。
たまに息抜きすると仕事の意欲がでます。
皆さんも近場でいいので、旅行にいってみてはいいかがですか！！
歯の手入れに関してですが、数年前からもっぱら電動式に頼りっきりです。
ウォーターピックと電動歯ブラシで綺麗さっぱりできます。
ただ問題は歯磨き粉でして、普通の歯磨き粉だと電動歯ブラシで泡だらけになって
洗面台とかが大変な事に。。
色々探して最近はコンクールのジェルタイプを使ってもます。
ちょっと高いけど歯は大事！と思って使い続けてます。
歯磨きしたあとはツルツルになってお勧めですよ。
こんにちは
shです
今日は11/9です。
皆さんは米の大統領選の結果をご覧になりましたでしょうか？
世論の想定とは外れ、トランプ氏に決定いたしました。
奇しくも、1989/11/9は「ベルリンの壁が崩壊」という、歴史に大きく刻まれる日となっています。
今日（2016/11/9）という日はそれを超える様な、歴史的な日になるのでしょうか？
これからの動向に注目したいと思います。
ウィルス性胃腸炎という病気に掛かりました。
最初子供一人が倒れ、夜にはもう一人の子供が、日曜日だったので夜急患で病院へ。
夜中には自分が倒れ。
そんなにすぐ伝染るものなのかよくわかりませんが、最近もちょいちょい
聞くので皆さん気をつけましょう。かなりきつかったです。
お疲れ様です、ブログデスクです。
早いもので今年もあと2カ月を切りました。
いくつか目標を立ててこの1年を過ごしてきて、
おおよそ達成はできているのですが、
資格取得という大きなものが残ってしまいました。。。
年末までに無事に取得できるよう、なんとかやっていきたいところです。
毎日きっちりやろうとすると時間かかりますね。
私は2011年1月からジョギング続けてますが、平日は無理。
土日のどちらかくらいしか走らないのでおおよそ週一ペースです。
かなりゆっくりペースで5kmくらいから始めました。
ゆっくり5kmでも途中で歩いたりするくらいの体力のなさ。
もともとフットサルですぐバテバテになるので始めたジョギングでした。
週一だとそんなに効果ないかなぁ…と思っていたのですが、それでもじわじわと効果が出てきて今では調子に乗って20kmくらい走っちゃう日もあります。
5年10か月での走行距離は3927km。
今年中に4000km突破できそうです。
消費したカロリーは307メガカロリーらしいです。
これだけ消費していれば痩せ細っててもおかしくないはずですが、積極的に摂取しちゃってるので…。
最近の摂取は主に日本酒です。
今年に入ってからの写真ですが、写真が残ってるものだけでこれだけあるんだから痩せるはずないですねぇ。
以前、某所で食べた事のある、キノコのポタージュスープのようなもの、
その時はコースの中の一品で、料理名がわからず
どこで食べれるのか、食べれないのか
いつかまた食べたいと思っていたのですが、ようやく料理名が判明しました。
およそ3年の間料理名不明で
ずっとキノコのポタージュだと思っていた、その一品は
「ロシア料理の壺焼きスープ」だったのでした。
びっくりするくらい、遠い場所を探していたようですが
これで食べたくなったら食べる事ができます！
欲を言えば自宅でも気軽に作れるとよかったのですが
レシピを見る限り自分には難易度が高そうです。。。残念。
9月の最終週の週末に初めて伊豆のヒリゾ浜で
シュノーケリングをしました。
過去にも数度ヒリゾ浜へ向かいましたが、海況が悪く船が出なかったり、
駐車場待ちの大渋滞で諦めたりして行けず、、、。
今回は、中木の民宿に泊まったことで車の問題は無くなり、
海況もよかったので、ヒリゾ浜へ行くことができました。
海へ入った感想。
噂の通り、とても綺麗！
観光船の通る沖合いで潮がある程度流れている時が透明度も高く綺麗でした。
午前中は潮流がとても速かったのですが、午後には潮がだいぶ収まりました。
その時の透明度は若干落ちました。
浜側の浅い場所は人が多いので透明度はよくありません。
そこには、餌付けの影響からか人に慣れた魚がとても多かったのが印象的でした。
小さなカゴガキダイの群れが目の前まで寄ってきました。
ウツボが浅いところにもちらほらいるので注意が必要です。
また、今回は9月末だったからか、小さいクラゲがとても多かったです。
当日の水温は、２３～２４度ほどしかなく、3㎜のウェットスーツでも
しばらく泳いでいると寒くなりました。長く泳ぐのであれば、5㎜を着るか
ラッシュガードを中に着るなどした方が良かったなぁと思います。
ウェットスーツは中木のレンタル店や一部の民宿で借りられます。
東京から少し頑張れば行ける距離にこんなに綺麗な海があるんですね。