こんにちは。
初老のMochiTomoです。

40を過ぎて、ホンと実感できるのが体力の衰え。
3月にも投稿しましたけど、ほんと身体の衰えを必死に抵抗している感じです。


でもね！結構身体は動かしているのですよ！
（声は小さめ）

草野球
　もうかれこれ10年弱やってます。年々守備力が低下しているのが悔しいところですが
　外野を走り回るのが基本好きです。打力？.270くらい。草野球じゃ低いほうかと・・

マラソン（ランニング）
　マラソンというには申し訳ない程度のタイムではしっちょるわけですが、15年くらい
　やってるなかでハーフマラソン、駅伝、10kmと様々な大会にでて自分を鍛えてまいり
　ました。10kmを除けば常にびりけつですがそれでも定められた時間内の走破は
　気持ちいいものです。

テニス
　やったりやめたりの繰り返しではありますが、最近また少しやってます。
　バスケやってたころと同じ感覚で動いてはいるのですが、到底体力が学生のころとは
　違うわけで。。。

筋トレ
　週１～２で。筋肉むきむきにしたいわけではないので、それほど気合は入ってません。
　ただ、マラソンやるに当たってもう少し下半身は強化したいものです。
　上半身をがっちがちにしてしまうと着られる服がなくなってしまうのですがね。。。
　（という言い訳）

来年も続いてますかの。。
基本休みだけのプレイですが、細々続けて行きたいと思っています。

今月誕生日を迎えて、なんだかあっという間に
アラフォーになってしまう…！（ひょえー）
という心境です。

来年の今頃にはこんなことが出来ていたいなぁ
ということが出来たので、
それに向かって、適度に頑張ろうと思います。

背もたれの高い椅子に惚れてしまいました。

近所の喫茶店に置いてある一人用のソファ。
背もたれが高く、すっぽり体が包まれるような形をしていて、
一度座ったらそのまま動けなくなるくらい快適。

仕事をしているときは足をブラブラできるくらい座面が高いのが好きなので
喫茶店に行ってもPC広げてカウンターで飲むことが多いのですが
仕事用の椅子とは真逆の椅子にグッときてしまいました。
こんなにリラックスできる椅子があったとは。

おそらく特注なのか、似たような椅子を探してもなかなか見つかりません。
結構な大きさなので見つけたとしても置けるのかという問題もありますが、
きっと自宅にあったらお気に入り場所になってくれるだろうな。

最近いいと思ったことわざ、

最近職場の方とテニスをする機会がありテンションが上がってテニスラケットを衝動買いしてしまいました。。

買ったのはバボラのバボラピュアアエロというモデル。

某有名選手も使っていたスピンのかかりやすいラケットでめちゃくちゃ打ちやすいのでお勧めです！

次は靴が欲しいな。。

お疲れ様です。ブログデスク担当です。

放っておいた虫歯が悪化し、神経まで感染が
達してしまいました…。

急いで駆け込んだ歯医者さんでレントゲンを撮りましたが、
見事にぽっかり大きな穴が空いてました。
ど、どうりで痛むわけですね。

根っことなる土台を残し、上から80％は削ってもらいました。
麻酔が効いているにもかかわらず、これが痛い事痛い事…。
治療中もですが、次の治療までの数日間が辛いです。

子供でもないのに、「歯が痛い…歯が痛い…」と
ブツブツ言いながら痛み止めで騙し騙し生きる日々。
固形物が食べられず、毎日スムージーで空腹を満たす虚しさ。
ちょっとした拍子でかかる歯への圧に悶えながらの応答。

深くなればなるほど、治療時間もお金もかかります。
虫歯にお心当たりがある方は、面倒くさがらず歯医者に行きましょう。

最近、うちの猫の来た頃の写真を見返します。
来た当初はあまり鳴かない子でしたが
最近はご飯の催促でかなり鳴きます。

鳴くだけならまだしも応じないと
爪を立てての猫パンチ、噛みつき攻撃と
生傷が絶えません（飼い主の

ずいぶん我儘子に育ったもんです
初心に帰ってほし（ｒｙ

ここ最近、天候の変化が激しいですね。

電車内でも咳をしていたり、
マスクしてる人をよく見かますね。

幸い、職場では体調を崩してる方は居ませんが、
気圧の変化により体調を崩しやすい環境になっていると思います。

私自身も手洗い、うがいを徹底していきたいと思います。

ずいぶん前に2万円ぐらい出して買ったものの使っていなかったキーボード。
テンキーどころか矢印キーすらない代物だったので、使い勝手が悪く眠っていました。

さすがにもったいないので活用方法を検討中です。
矢印キーを使わないでどこまでPCを利用できるか！って話です。

ブラウザは思った以上に簡単でした。
普段使用している、Chrome用のアドインvimiumを使用。
これで、スクロール(jk)や前後サイトの移動(hl)、リンクの選択(i)ができるので、キーボードのみで快適ブラウジングができるようになりました。

でもほかアプリケーションが思ったより難しそう。
・テキストエディタは多分vim(有名なので。Windowsでも動きますし)
・多分Office系は無理
・Windowsそのものは・・・・ショートカットキーが多いですな・・。

なんというか、キーボードショートカットを覚える戦いになりそうというところでした。以下Microsoft社謹製のショートカット一覧(ちょっと古いような気もしますが)のリンクを載せますので、皆様も是非ショットカットマスターへ！
https://www.microsoft.com/ja-jp/enable/products/keyboard/default.aspx

なんか目的が変わった気がしますが、それはそれで…。

おっさん丸出しですが、この一年ちょっとぐらい、週一を若干上回るペースで近所のスーパー銭湯に通っています、otです。

私がスーパー銭湯（以後、スパ銭）に行った時のルーティーンをちょろっと記載してみませう。

1.体洗う
2.かけ湯
3.ジェットバス
4.電気風呂
5.水風呂
6.サウナ
7.水風呂
8.塩サウナ
9.炭酸泉
10.水風呂
11.サウナ
（以下、水風呂⇔サウナのループ）
12.体洗う
13.コーヒー牛乳
※入浴中（もしくはサウナ中）は基本的にストレッチしてます

一番重要なのは水風呂⇔サウナのループでして・・・
サウナで火照った体を水風呂で冷ますという方が多いと思いますが、私の場合は水風呂でキンキンに体を冷やしてからのサウナという認識です。

ほどほどに入る分には健康に良いと思われますが、水風呂⇔サウナループは過激にやると臓器などに負担がかかるらしいので、無理せず続けていきたいし、同じ趣味の方は気を付けてくださいネ！