2016年のテーマは「継続」ということで。
コーヒーが好きなので、ほぼ毎日を飲んでいます。
いくら好きとはいえ、とりすぎてしまってはまずいものです。
基本的に午前中のみ、マグカップ２杯（500ml程度）までにするよう
日々気をつけています。

1日6杯までは大丈夫という研究があるそうです。
これはティーカップの話らしく、マグカップだと3杯程度。
普段はマグカップ2杯ですから、このくらいで押さえておければ問題なさそうです。

毎日飲むことにメリットもあると言われています。
糖尿病予防（砂糖ミルク無し）、がん予防、リラックス効果、ダイエット効果などなど
逆に過剰摂取のデメリットは
胃が荒れる、心臓病やがんのリスクが上がる、血圧があがるなどなど。
改めて調べてみると、ホントいろいろな話が出てきますね。
研究した時期とかで逆のことが言われていたりするようです。
適量であれば、良いというのが多いでしょうか。

好きなものだからこそ、悪い影響がでないよう、上手に付き合って行きたいですね。