最近、なんだか体が重い。
朝起きたときに腰がだるいし、肩こりもひどい。
ちょっと前屈しただけで「うっ…」って声が出る始末。

「え、これが老化ってやつ？ いやいや、まだ早いでしょ…」
と、思いたい気持ちはあるけれど、現実はなかなか厳しい。

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自分じゃどうにもならない

運動不足はわかってた。
YouTubeでストレッチ動画見ながら、寝る前に体を伸ばしたりもしてた。
でも、どうにもスッキリしない。可動域も広がらない。すぐサボるし。

そんなときにふと見かけた「ストレッチ専門店」の広告。
“寝てるだけでOK！” “プロがマンツーマンで体を伸ばします”
――正直、めっちゃ惹かれた。

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初回体験で思ったこと

実際に行ってみた。
個室で、トレーナーさんが体の状態を丁寧にチェックしてくれる。

そこからストレッチ開始。
「えっ、そんなところ伸ばせるの!?」っていうような筋肉がどんどん伸ばされていく。

自分じゃ絶対に届かない角度とか、力加減とか、
プロの手でグイ～ッと伸ばしてもらうと、
終わったあとに信じられないくらい体が軽くなった。

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続けて感じた変化

・肩こりが前ほどつらくない
・歩くときの姿勢がよくなった（と言われた）
・夜よく眠れるようになった気がする
・何より「体を気にかける」意識ができた

通いながら、家でのケア方法も教えてもらえるので、
少しずつセルフストレッチの習慣もつけていきたい。

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まとめ

「体が動かない」って、気持ちの問題じゃなくて、
ちゃんと“物理的に動かなくなってる”んだなと実感した。

自分で頑張るのも大事だけど、
一度プロの手を借りて、ちゃんとリセットするのもアリ。

しばらくは週1ペースで通って、
目指せ、“疲れにくい体”。