こんにちは

idaです。

今回はテーマ：健康　についてお話をさせて頂きます。
特に体の健康に関してを記載させて頂きます。

体の健康は主に２点を気を付けるべきだと考えています。
ごくごく一般的なものですが。。。。

１．食事
２．運動
です。

1の食事に関しては、
2年ほど前の、コンビニ・〇〇弁当の生活から
自炊ベースの生活になって、ずいぶんと改善されていると思います。
野菜を取ることが以前はほとんどありませんでした。。。

２の運動に関してが、直近の主な課題です。
現在、なかなか運動をすることができずにおります。
・走ることはなかなか続かない。
・筋トレなどもなかなか続かない。

自宅や特別な場所でなくできる運動があれば、
お教えください。
油断できない年齢になってきたので、気を付けたいです。

ではでは