運動してますか?
皆さん、テレワークになって通勤・帰宅の分、動かなくなった人も多いのではないでしょうか?
実はこの通勤・帰宅の運動量って、皆さんが思っている以上に多いものなんだそうです。
産業医の先生曰く、通勤・帰宅の時間帯をウォーキングやジョギングに充てることを推奨するとのこと。
(通勤・帰宅は毎日のことなので、雨降ってもやってくださいって言ってました。)
私もテレワーク始まってから、ジョギング再開しましたが、根性なくて毎日は続かず(泣)
やはり楽しいことじゃないと続かないですねー。
ってことで、1ヶ月前くらいから週一でフットサルに誘ってもらってやってます。
(皆さん、ずっとやられている方々なので、正直かなりキツイです。)
ってことで、何か続けられる楽しいこと見つけて運動しましょうね~w