最近、インナーマッスルを鍛えようと毎日2回朝と寝る前に1分程度壁を使った逆立ちをするのを日課にしてます。

最初は、壁を使って30秒程度しか逆立ちできなかったのに、1週間程度続けていると1分間の逆立ちができるようになりました。

1ヶ月間続けていると、壁に頼らなくてもある程度逆立ちができるようになりました。

継続して続けることの大切さを改めて思い知りました。

個人的に実感した効果として、逆立ちをすると頭がすっきりした気分になります。

在宅ワーク中の気分転換にもいいので、おススメです。