最近腰痛が酷くて医者をかえました。

テレビで紹介された小久保選手が使用して約１ヶ月で現場復帰した
プロテックスリーという腰痛最新治療器と下記体操でリハビリ中です。

腰のお手入れ法その1
体の方へ両手で抱えたひざを引き寄せていきます。
15秒間片足ずつを2回から3回行います。

腰のお手入れ法その2
ひざやすねを直角に曲げたら横に倒していきます。
15秒間片足ずつを2回から3回行います。

腰のお手入れ法その3
背中の方へ足首を持って引っ張っていきます。
15秒間片足ずつを2回から3回行います。

皆さんも腰痛には気をつけましょう。