皆さんは何か毎日続けている事はありますか？

私は仕事柄、デスクワーク中心の毎日なので慢性的な運動不足に陥ってます。
そこで！一年ほどくらい前からウオーキングをはじめてみました。

なんでウォーキングかと言いますと、
ランニングはちょっとハードで毎日続けられそうもないし、
スイミングもジムに行くだけで面倒くさそう、
自転車は、、、などなど
色々な理由をつけて最終的に生き残ったのがウォーキングであります。

天気が悪い日や仕事で遅くなってしまった日を除いては、だいたい毎日30分ほどを歩いてます。

意外にもこのウォーキング実際やってみるとなかなか良いもので、
好きな音楽を聴きながら歩いてるとストレス発散にも良いようです。

運動不足のそこのあなた、いかがでしょう？