梅雨が明けて、暑い夏がやってきました。
我が家は夏バテ予防として、朝昼夜のごはんを白米から玄米に切り替えました。
玄米は、ビタミンB1が多く含まれており疲労回復を促してくれる効果があるそうです。
夏バテ対策としては、食事だけではなく十分な睡眠、適度な運動、水分補給が大事だと言われているので、しっかり対策しながら夏を乗り切りましょう。