みなさまはじめまして。
initial jです。

元来私は熱しやすく冷めやすいタイプでして、
趣味として定着する前に飽きてしまう、という特技を持っております。
そんな私ですが、幸いにもここ2ヶ月程続けられている事がありますので、
ここでご紹介させて頂く事にします。
と言っても、ただの肉体改造なんですがね。

発端は家人の一言。
お風呂上りに上半身裸でウロウロしていたら、
「アンタ、背中ヤバイわよ？」

薄々気付いていました。
去年履けてたデニムのボタンが閉まらなくなってたので…。
ホントは背中だけじゃなくお腹もヤバイんです。
体脂肪を測ったら、23%とショッキングな数字まで。
(因みに厚生省によると、正常な成年男子の体脂肪率は15％〜17％だそうです)
見た目だけでなく、数字にも無様な結果が出ていたのでやるしかないな、と。

コンセプトとしては、
・体脂肪を減らす
・正常な体重を維持する
・太りにくい身体を手に入れる
といった感じで、
基礎代謝を上げる為に筋トレ・体脂肪を落とす為にランニング。
それプラス、一日三食きちんと摂り足りない栄養素はプロテインとサプリで補い、
夜の炭水化物摂取を出来るだけ控えてます。
若干ですが引き締まり始め、身体も軽くなった気さえします。
正に狙い通り。

現場でも「よく続いてるね」と言われますが、
ダイエットとかの所謂肉体苛め系は、
「如何に継続するか」が鍵だと考えます。
私は自分に甘く、他人に厳しいという最低な人間なので、
そこは工夫しました。
現在の現場は(どこもそうだと思いますが)朝のミーティングがあり、
司会者は3分程度のスピーチをしなくてはならないというルールがあるのです。
その司会者の日のスピーチでメンバー全員の前で、
現在の体脂肪率とジムに通い始めた事を話し、
決意表明をして自分を追い込みました。

結果的にはコレが良かったのでしょうか。
最初は筋肉痛も激しく面倒臭いと感じてたのが、
現在は身体を動かさないと落ち着かない、
動かしたいと思うようになってきました。
元々運動が嫌いだった訳じゃないですが、自分でも意外です。

私達の仕事は運動不足に陥り易いですし、
きちんと体調管理をして疾病回避する為にも、
適度な運動は必要なのかな、と思います。

話は大分逸れましたが、今後とも宜しくお願い致します。

あ、因みに現在のパーソナルデータ晒し
身長：174cm
体重：66kg
体脂肪率：11%
基礎代謝：1700kcal

年齢：四捨五入したら30歳