肉体改造計画略して、ダイエットというものをやっていますが、
なかなか体重が思いのほか減ってくれません。

ということで、現在は有酸素運動を多めに取るようにしています。

現在、ジムに行った際は、なるべく有酸素運動を多く取り入れるようにしています。

ランニング（時速8km〜10km）30分
器具を使用した筋トレ（主に下半身中心）
水泳（クロール、平泳ぎ）最低500m

おかげさまで、その日だけは1.5kg〜2.0kg近く、痩せるようになって来ました。

やっぱり、有酸素運動が痩せるには効率的なことが身をもって実感してきました。
でも、苦しいから長く続かないんですよね。
本当なら今週一で通っているテニスで痩せたいのですが、残念ながらテニスは無酸素運動。
なので、これが長く続けば、理想のパーフェクトボディを手に入れることができるはず。
と思いつつ、これからも理想のパーフェクトボディを手に入れるまでがんばりたいと思います。