明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
T.M.Dです。

新年早々に風邪をひいてしまいまして、
こんな自分が紹介するのは大変説得力が無いかもしれませんが
空気が乾燥したこの時期に喉や鼻がカラカラになってしまいがちです。
喉や鼻の調子が少し悪いと感じたら僕はいつも「鼻うがい」をします。

やり方は簡単ですが、
見た目的にきれいでは無い事と
うがいする水と空気を一緒に吸ってしまうと
鼻の奥の方に激痛（ツーンとします）が走る事です。

ただ効果はあると思いますので
興味のある方は是非試してみてください。

1、ぬるま湯の入ったコップに塩をひとつまみくらいいれて
よくかき回す。
2、片方の鼻を手で抑え、もう片方の鼻で塩を入れたぬるま湯をすすり
すすった水を口から吐き出す。
3、上記2を数回繰り返す。
4、もう片方の鼻でも同じ事をする。

※ただやりすぎてしまうと鼻の粘膜がなくなってしまいますので
数回程度にしてください。

予防策としてだけではまく風邪をひいた時でも
多少、喉と鼻がすっきりしますので
おすすめです。

他にも花粉の時期にも有効です。