挑戦:1日10000歩
4月から在宅勤務となりました。
先日5ヶ月半ぶりに出社しましたが、今の状況からすると当面在宅勤務が続きそうです。
さて、私はお風呂に入る時以外は活動量がわかる腕時計をしています。
動かない日は本当に動いていないことがとてもわかりやすくなってしまってます。
在宅勤務になって200歩しか歩いてないという日もありました。
これはいかん。
在宅勤務になっても、生活のパターンを変えたくなかったので起きる時間は変えずにいました。
せっかくなので朝の時間を有意義に使おう。
1時間くらい散歩するようにしました。
1時間歩くと6000歩ちょっとでしたので、1分で100歩くらい歩いているみたいです。
一般的に1日10000歩歩くと健康にいいという話があります。
あと4000歩足りてない。
お昼に40分歩くことにしましょう。
調子が良い日はお昼御飯前にジョギングしてます。
歩くより歩数が稼げて時間短縮になります。
…が、シャワー浴びたりして結局時間短縮にはなってないんですけどね。
そういうわけで1日10000歩に挑戦してます。
問題は雨が降ると達成できないことですね。
今の所連続10日で止まってます。
不思議なことに体重は減ってないです…ほんと不思議。
とりあえず次の目標は2週間連続です。