mitoです。
ついに腰をやってしまいました。

子供が生まれてからというもの、多少気をつけてはいたのですが、
椎間板ヘルニアと診断されてしまいました。

痛みは特に無く、姿勢が悪いと違和感を感じる程度ですが
ヘルニアは、一度罹ってしまったら一生付き合わなければならないと言われています。

治療（運動療法）には、背骨を支える為に腹筋と背筋を鍛え、
腰椎の負担を減らすのが効果的と言われています。

デスクワークな方々は運動不足になりがちですので、
十分に気をつけて下さい(｀･ω･)ゞ