今年に入ってからパーソナルトレーナーでがっつりダイエットというなのボディメイクをやってます。
流行の糖質制限では無く、食べて体を作る系です。

結局食事管理をきっちりして、筋肉が落ちないように運動するという基本が一番無理なく、
体重を落とせる事が実感できました。

長期計画で頑張って行きますよ。
みんなプロテイン飲もう！