やってますか？懸垂。

毎朝20分ほどのジョギングの後に公園にある懸垂バーで日課のようにやってます。

初めはできなくても、ジャンプで上がって5秒かけて降りてくるネガディブ懸垂を繰り返してればちょっとずつできるようになりますよ。

背中全体を一気に鍛えられるのでおすすめ。

ジムでラットプルをやるよりも懸垂だ！