年々体重が増加していくので、ゆるめの糖質制限ダイエットを
ここ2ヶ月ぐらいやってみました。
ゆるめとは、
・朝、昼は気にしない。いつもどおり食べる。
・土日などの休日も気にしない。いつもどおり食べる。
・飲み会やご飯を食べに行ったりしたら、気にしない。
   好きなものいつもどおり飲み食いする。

・それ以外の平日の夕飯だけ、サラダとスープ(味噌汁とか…)のみ。
    米など糖質が多いものは摂らない。

結果、3ｋｇ落ちました。
ただ、このレベルの制限だとこれ以上落とすのは、無理っぽいことがわかってきました。
しかも7月に入って少し食べだしたらすぐに1kg増・・・

食事をこれ以上制限つけるのはいやなので、定期的な運動を取り入れないとだめですね。
なんか気軽にできて、楽しく続けられそうなものがないか模索中です。