画期的ですね。うちのちょっと大きい子でやったら軽めのバーベル代わりでいい感じの負荷になりそう！

さて最近、ほぼ学生の時以来の筋トレ生活になってます。
あの頃は練習が休みだと筋トレだったなぁ（しみじみ）

◯十年ぶりの筋トレになぜ目覚めたかというと…
だらしなくなりかけの自分のカラダ（特に腰回りね）を鏡で目の当たりにして、
こりゃダメだと。

ただしあまりお金をかけたくないので、
スポーツジムに行かずほぼ自重のみでどこまで絞れるかをテーマに実施中なのであります。

見た目絞れてきてはいるんだが、体重は着実に増えてますな(;^_^A
如実に浮き出たシックスパックはいつになるのか…。

はい、そこで節約しつつ効果が出る自重トレーニングご紹介〜！（ちょっとかじったことある人向け）

– デクラインプッシュアップ （足を高く上げた状態の腕立て伏せ）
– Vシットアップ （V字を作る腹筋運動）
– バックエクステンション （スタンダードなうつ伏せ背筋運動）
– スクワット （王道だけどこれは特に正しい姿勢で！）

まずは15〜20回を2セットずつ、
週3回程度を目標にやってみることをお勧めします。

おっと、トレーニングしていたら、鼻から何やら黃色(ryが、
これは副鼻腔炎の疑いなので病院行ってきます！