こんにちは。saharaです。

暑い夏になると、食欲が落ちがちな自分です。
軽い食事が中心になり、栄養が偏ってるなぁと罪悪感も……。

なので夏でもしっかり栄養を摂ることが大切だ！と
ビタミンやミネラル、タンパク質を意識して摂取するように
今年は頑張っております。

夏野菜や旬の果物を積極的に取り入れたサラダや、
スムージーや豆腐を使ったレシピ、冷やし中華などの
簡単料理で継続できるように工夫しています。

暑い季節だからこそ、体に優しい栄養満点な食事を心がけ、
元気に夏を乗り切っていきたいと思います！